Trucchi per rilassarsi

Tutti lavoriamo e siamo sottoposti quotidianamente ad attività impegnative fisicamente e/o mentalmente.

Dipende da te trovare il giusto equilibrio, nelle cose che fai e come impieghi il tuo tempo. Sai benissimo che non è sufficiente quella vacanza o due per stare bene tutto il resto dell’anno.

– Diventa consapevole del tuo respiro, ascoltalo, soprattutto nei momenti ansiosi.
– Cerca di capire cosa hai bisogno ora per sentirti felice.
– Pensa ai lati positivi della tua vita.
– Fai qualcosa che ti piace più volte possibile.
– Ridi e sorridi il più possibile.
– Pratica un’attività sportiva (nuoto, Tai Chi, Yoga, eccettera)
– Ascolta la tua musica favorita.
– Prende un bagno di bolle nella vasca.

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Link of the month: http://www.mainova.de/static/de-mainova/downloads/Umzug-Checkliste-Standard.pdf (Umzug-Checkliste)

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